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Arveja Verde Partida X 1 KG

S/ 5.80

+ Free Shipping

Nuestras arvejas verdes partidas son la elección perfecta para tus sopas y guisos. Listas para añadir sabor y nutrición a tus comidas caseras ¡Haz tu compra y cocina con facilidad!

  • Empaque: En bolsas de polietileno de 1 y 5kg, y en sacos de polietileno de 25 y 50kg
  • Precio: 5.80 soles x kg
Categoría:

Arveja Verde Partida: Nutrición y Versatilidad en Cada Grano

Descubre la arveja verde partida, un ingrediente nutritivo y versátil que enriquece tus comidas con sabor y beneficios para la salud. Estas arvejas, partidas en mitades para facilitar su cocción, son una excelente fuente de nutrientes esenciales y aportan una textura deliciosa a tus platos.

La arveja verde partida 🟢 es rica en proteínas vegetales, lo que la convierte en una excelente opción para quienes buscan aumentar su ingesta de proteínas sin recurrir a productos animales 🥦. Las proteínas son fundamentales para la reparación y el crecimiento de tejidos, así como para mantener la masa muscular 💪. Además, esta leguminosa es una fuente destacada de fibra dietética 🌾, que ayuda a mejorar la digestión, controlar los niveles de azúcar en la sangre y mantener una sensación de saciedad por más tiempo. La fibra también contribuye a una buena salud cardiovascular ❤️ al ayudar a reducir los niveles de colesterol malo (LDL) 📉.

Además de proteínas y fibra, la arveja verde partida 🟢 está cargada de vitaminas y minerales esenciales. Es una excelente fuente de hierro 🩸, que es crucial para la formación de glóbulos rojos y la prevención de la anemia. También proporciona vitaminas del complejo B, como el ácido fólico, que es importante para la salud celular y la función metabólica ⚙️. Minerales como el magnesio y el potasio ayudan a mantener una presión arterial saludable y el buen funcionamiento del sistema nervioso 🧠.

En la cocina 🍽️, es extremadamente versátil ya que puedes incorporarla en sopas 🥣, guisos, curries y ensaladas 🥗, o incluso preparar purés y hummus. Su sabor suave y su textura agradable la hacen ideal para una variedad de platos, aportando tanto nutrición como un toque delicioso 😋.

Elige este producto para disfrutar de un ingrediente nutritivo y fácil de preparar. Cada grano está cuidadosamente seleccionado para ofrecerte la mejor calidad y sabor 🌟. ¡Enriquece tu dieta con los beneficios y el sabor de la arveja verde partida en cada comida! 🥰

Beneficios Nutricionales de la Arveja Verde Partida 🥗

Las arvejas verdes partidas son una fuente excelente de nutrientes esenciales, lo que las convierte en un superalimento que no debe faltar en tu dieta. Algunos de los beneficios más destacados incluyen:

  • Ricas en Proteínas y Fibra 🥬: Una porción de arveja verde partida cocida aporta aproximadamente 8 gramos de proteína y 8 gramos de fibra, lo que representa un gran porcentaje de la ingesta diaria recomendada. Esta combinación no solo ayuda a mantener la saciedad, sino que también contribuye al mantenimiento y desarrollo muscular, especialmente en dietas basadas en plantas.
  • Bajo Índice Glucémico 🍚: Gracias a su alto contenido en fibra soluble, las arvejas verdes partidas tienen un índice glucémico bajo, lo cual es beneficioso para regular los niveles de glucosa en sangre. Esto las hace ideales para personas con diabetes o aquellas que buscan controlar su peso.
  • Apoyo a la Salud Cardiovascular ❤️: Ricas en potasio y magnesio, las arvejas verdes partidas ayudan a regular la presión arterial y a mantener la salud del corazón. Incorporarlas en tu dieta puede contribuir a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
  • Fuente de Vitaminas y Minerales 🌟: Estas legumbres son ricas en vitaminas del complejo B, como B1 (tiamina) y B9 (folato), además de minerales como hierro, fósforo y zinc. Estos nutrientes son esenciales para la producción de energía, la salud del sistema nervioso y la formación de glóbulos rojos.
  • Antioxidantes que Combaten el Envejecimiento ✨: Contienen antioxidantes como los polifenoles, que ayudan a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres, reduciendo así el riesgo de enfermedades crónicas y signos de envejecimiento.

Modos de Uso de la Arveja Verde Partida en la Cocina 🍽️

La arveja verde partida es un ingrediente muy versátil que se puede incorporar en una amplia variedad de platos. Aquí te damos algunas ideas para aprovecharla al máximo:

En Sopas y Guisos 🥣

Uno de los usos más comunes es en sopas y guisos, donde la arveja verde partida aporta una textura suave y un sabor reconfortante. Una clásica sopa de arvejas con zanahorias, cebolla y un toque de hierbas aromáticas es una excelente opción para los días fríos.

En Ensaladas 🥗

Las arvejas verdes partidas también pueden ser un gran complemento para ensaladas. Solo necesitas cocerlas ligeramente y mezclarlas con tus vegetales favoritos, como pimientos, tomates y pepinos, añadiendo un aderezo ligero para realzar los sabores.

Como Puré o Dip 🥄

Otra forma interesante de usar la arveja verde partida es preparando un puré o dip. Simplemente cocina las arvejas, agrégales ajo, aceite de oliva, limón y especias, y tritúralas hasta obtener una consistencia suave. Es perfecto para acompañar vegetales o untar en pan.

En Currys y Platos Orientales 🍛

Incorpora las arvejas verdes partidas en currys y otros platos de inspiración oriental. Su textura cremosa ayuda a espesar las salsas y añade un aporte nutricional significativo a tus comidas.

Recetas Típicas con Arveja Verde Partida 🥘

A continuación, te presentamos algunas recetas fáciles y deliciosas para incorporar la arveja verde partida en tu dieta:

Sopa de Arvejas Verdes Partidas

Ingredientes:

  • 1 taza de arvejas verdes partidas
  • 1 cebolla picada
  • 2 zanahorias en rodajas
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 litro de caldo de verduras
  • Sal, pimienta y hierbas al gusto

Preparación: En una olla, sofríe la cebolla y el ajo hasta que estén dorados. Añade las zanahorias y las arvejas verdes partidas, y cubre con el caldo de verduras. Cocina a fuego medio durante 25-30 minutos o hasta que las arvejas estén tiernas. Sazona al gusto y sirve caliente.

Dip de Arvejas Verdes Partidas

Ingredientes:

  • 1 taza de arvejas verdes partidas cocidas
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 diente de ajo
  • Jugo de 1 limón
  • Sal y pimienta al gusto

Preparación: Coloca todos los ingredientes en un procesador de alimentos y mezcla hasta obtener una consistencia suave. Ajusta la sazón y sirve con pan pita o vegetales frescos.

Contraindicaciones y Precauciones ⚠️

Aunque la arveja verde partida es generalmente segura y saludable, existen algunas consideraciones a tener en cuenta:

  • Problemas Digestivos 🚫: Debido a su alto contenido en fibra, puede causar molestias digestivas como gases o hinchazón en algunas personas, especialmente si no están acostumbradas a consumir legumbres. Es recomendable empezar con porciones pequeñas y aumentar gradualmente.
  • Alergias 🌿: Las personas con alergias a las legumbres deben tener precaución, ya que podrían presentar reacciones alérgicas a la arveja verde partida. Consultar con un especialista antes de su consumo es recomendable en estos casos.
  • Interacción con Medicamentos 💊: Las arvejas verdes partidas contienen vitamina K, que puede interferir con la efectividad de los anticoagulantes. Si estás tomando este tipo de medicamentos, consulta con tu médico sobre la ingesta adecuada.

En conclusión, la arveja verde partida es un alimento altamente nutritivo y versátil que puede beneficiar a tu salud de múltiples formas. Desde su uso en sopas hasta en dips, sus posibilidades culinarias son casi infinitas. Sin embargo, recuerda consumirlas con moderación y prestar atención a cualquier reacción adversa. ¡Incorpora este superalimento en tu dieta y disfruta de sus beneficios! 🥰

¿Te ha gustado este artículo? ¡Déjanos tu comentario y comparte tus recetas favoritas con arveja verde partida! 📝👇

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